↧
Hur utför jag övningen box jump?
Box jump är supereffektiv träning för lår- och sätesmusklerna. Övningen ingår ofta i crossfit och är ett exempel på så kallad plyometrisk eller explosiv styrketräning. Plyometrisk träning är ett...
View ArticleFå ut mer av bänkpressen
Bänkpress är en av de populäraste övningarna för bröstmusklerna. Och för att få ut maximalt bör man göra den i en snedbänk. Forskare har nämligen kommit fram till att 30 graders vinkel är bäst. 14...
View Article