Gör så här:
1. Leta upp en klätterställning med en stång ungefär i axelhöjd. Grip tag i stången med ett överhandsgrepp och böj benen för att skjuta ifrån. Armbågarna ska vara sträckta.
2. Skjut ifrån kraftfullt med benen och lyft dig så ...
↧
Jump Muscle Up
↧